在高校体育教学中培养大学生的锻炼意识

【摘要】在当前德智体美劳全面发展背景下，高校对于体育教育教学工作的重要性要有正确的认识，对大学生的锻炼意识要重点培育。开展体育锻炼可以促进学生身体机能的快速成长，提高学生的身体素质的同时，还能够养成良好的运动习惯，充分认识到锻炼的重要性，将学生的锻炼能动性激发出来。但受到传统应试教育和其他因素的影响，很多高校对于大学生的体育教学缺乏重视，尤其是对于大学生的锻炼意识的培养认识不正确，未制定符合大学生的锻炼方式。基于此，本文以高效体育教学为研究对象，对如何培养大学生的锻炼意识，从多个角度进行了阐述。

【关键词】体育教学；锻炼意识；锻炼能力；高校

当前人们对于身心健康的重要性越发重视，尤其是人们饮食习惯不健康、生活作息不规律等等问题的出现，对整个群体的健康危害性越来越大。针对这一问题，需要树立全民锻炼的意识，尤其是对于高校学生来说，这一时期是他们成长的重要阶段，需要让他们在高校阶段打下坚实的体育基础，养成体育锻炼的习惯，为高校学生的身心健康发展提供重要支持。在当前背景下体育教师应当重点培养学生的锻炼意识，采用多元化的体育教学手段，让学生树立正确的锻炼理念。

一、高校体育教学中培养学生锻炼意识的重要性

（一）锻炼意识概念

在《全民健身计划纲要》中，明确提出了要对学生的体育教育工作加强重视，对他们的体育习惯、体育技能以及体育锻炼意识着重培养，为后期的锻炼打下坚实的基础。对于锻炼意识本身来说，就是通过运动增强体质，定时进行实际活动，并掌握一定的技术和理论知识。在高校体育教学中对学生的锻炼意识进行培养，主要培养的是锻炼习惯、锻炼意识以及锻炼行为。作为学生在锻炼过程中的主要反应形式，锻炼意识可以通过锻炼活动，统一自身的磨练意志、体育情感，对自我认知更加清晰，通过反复的训练养成的反射运动和行为习惯。

（二）培养学生锻炼意识的重要性

通过体育锻炼，培养高校学生的锻炼意识，主要是通过长时间的运动项目，让学生形成良好的锻炼行为和锻炼习惯，逐渐形成锻炼意识，形成持续性的运动行为。对高校学生来说，培养他们的锻炼意识，能够让学生掌握科学的运动方式，养成健康的锻炼习惯，并根据自身的情况对锻炼方案及时调整，养成规律的、自觉的、健康的锻炼方式。通过培养高校学生的体育锻炼意识，改变高校学生不良的生活方式，养成健康的饮食习惯、作息习惯等。

二、高校体育教学对大学生锻炼意识培养主要存在的问题

（一）教学内容单一

现阶段很多高校开展的体育教育内容，主要还是传统的竞济体育项目，如：排球、篮球、足球等，虽然可以对学生的身体素质进行强化，但很多学生对这些项目不感兴趣。这种单一的教学模式已经无法激发出学生的锻炼兴趣，甚至会产生厌烦心理。另外，基于传统教学项目为主的体育课程，教学内容死板、乏味，而且很多学生的体育基础薄弱，实际的教学效果不佳，对学生体质的改善与实际预期存在较大的出入。而且教师对于动作、技能的示范不足，学生无法把握其中的精髓，导致学习效果受到较大影响。

（二）欠缺体育锻炼观念

当前高校开展的体育教学课程，很多学生提不起参与的兴趣。这一问题的出现，与当前学生的体育锻炼观念欠缺有直接关系，很多学生认为体育是一门不重要的学科，甚至已经形成了定性思维。很多学生将大量的时间浪费在玩游戏、睡觉等方面，对体育锻炼的重要性缺乏正确地认识。这种错误的观念，对大学生锻炼意识的培育有非常大的阻碍。特别是对于刚进入大学的学生来说，能够自主安排的时间更多，日常的学习压力更小，有更多的时间花费在社交活动、玩游戏等上面，对参与体育锻炼缺乏积极性和主动性。

（三）教学方式过于刻板

当前很多高校体育教师在进行授课时，依然采用传统的教学方式，如：“讲解+示范+练习”。该方式无法将学生参与体育活动的兴趣激发出来，虽然可以让学生掌握基本的运动技能，但在创新性和个性化上无法体现出来，这与当前“00后”大学生的实际需求不符。而且教学方式过于刻板，对培养大学生的锻炼意识效果也会产生较大影响，在很大程度上抑制了大学生的体育学习积极性和主动性。

（四）体育教学体系不健全

高校目前设置的体育课程的课时非常少，想要顺利培养学生的锻炼意识难度较大。而且高校体育教师完成课程讲解后，对学生在课下的交流比较少，对学生的实际需求不了解。在实践体育教学中，体育活动的频率较低、数量较少，而且大部分的体育项目缺乏趣味性，这对当前大学生的要求不同，严重挫伤了高校学生对参与体育活动的兴趣，也影响了对学生锻炼意识的培养。

（五）软硬件设施不健全

对高校学生来说，影响其锻炼意识的一个主要原因是体育教学氛围不佳，除此之外，高校的软硬件设施不健全，也会严重影响培养学生的锻炼意识。尤其是近些年高校在体育教学方面的投入力度较小，存在场地器材资源匮乏、教学资金短缺等各种问题，严重阻碍了高校体育的高质量教学。另外，高校对体育教学不够重视，对于体育教师的培训、晋升等关注度不足，无法持续提升体育教师的专业能力、职业素养，这对大学生锻炼意识的培养产生了较多阻碍。

三、高校体育教学中大学生锻炼意识的培养路径

作为促进大学生身心健康发展的重要手段，开展体育教育教学工作，对大学生的终身锻炼意识的培育至关重要。尤其是随着新课程改革的持续推进，需要应当积极开展体育竞赛、体育文体活动等多元化手段，将学生参与体育活动的兴趣激发出来，并让学生的体育锻炼意识得到培育。

（一）对传统教学内容进行革新

首先，积极开展课外活动。作为体育课的延续和补充，课外体育活动的开展，最终目的是促进学生体质的提升，让其锻炼意识得到进一步增强。在开展课外体育活动的过程中，应当体现出趣味性、自由性、教育性的特征，举办多元化的竞赛活动，使不同运动水平的学生需求得到满足。为了进一步拓宽学生视野，应当积极组织校内外比赛，吸引学生的关注，激发出学生锻炼的积极性。

其次，应用信息化技术手段。在当前信息化时代下，高校体育教师对于大学生锻炼意识的培育，应当充分发挥出信息技术价值，打造趣味化、灵活化和多元化的体育活动项目，吸引大学生的注意力。除此之外，还需要进一步创新体育教学模式，将实践与理论进行深度融合，结合学生的身体素质、运动爱好等相关信息，合理布置体育锻炼内容，通过吸引学生的关注度，逐步树立学生良好的锻炼意识和锻炼习惯。

（二）对学生的体育锻炼心态和动机进行转变

首先，心态问题的转变。目前很多大学生提不起锻炼的兴趣，与当前学生的心态不正确有直接关系，从本质上说也是价值观出现了问题。现在学生参与体育锻炼，很多是为了学分，为了完成任务这种功利性很强的态度参加的，对体育锻炼和树立锻炼意识对自身的重要性缺乏正确的认识。针对这一情况，需要学生对体育锻炼的看法进行转变，教师在这一过程中要充分发挥引导者的作用，制定更加完善的体育教学方案。除此之外，要加强学生的心理引导，让学生对体育锻炼的重要性有正确的认识，并在体育课程中融入大量的实践性课程，先调动学生的参与兴趣。

其次，纠正学生的参与动机。之前提到的很多学生为了完成任务或是学分才参与体育锻炼，这就需要教师转变体育课程参与的动机，让学生树立坚持锻炼的意识，保持良好的运动习惯。在这一过程中，教师需要对体育学分获取动机进行弱化，针对学生的爱好、体育素养、身体状况等综合信息，设置多元化的体育课程。

（三）增强体育乐趣优化考核方式

首先，加强体育乐趣。高校对于体育工作的开展，应当始终坚持健康第一的指导原则，对学生的体验要重视起来。在这一过程中，除了训练学生的运动技术基础之外，还需要融入趣味性原则，让学生能够积极主动参与体育锻炼，从而逐渐培养学生的自主锻炼意识，形成主动锻炼的习惯。

其次，优化考核方式。为了顺利推进体育锻炼意识培养工作，还需要对当前的体育考核评价方式进行优化改革，比如，提高平时成绩，占总成绩的比例到50%左右，这样可以调动学生在日常参与体育活动的积极性，通过外部动力使学生的体育锻炼意识得到增强。另外，优化考核评价方式，将平时成绩、课堂表现、身体素质等信息进行整合，确保体育成绩的真实性、全面性和科学性。为了让学生树立良好的体育锻炼意识，可以练习乒乓球让学生在课下自主练习，通过学习平台增加练习分数，每次练习30min以上增加2分。这样不但可以调动学生的参与学习，还可以巩固他们的锻炼意识。

（四）建立健全体育教育制度

首先，完善管理制度。在培养大学生锻炼意识时，需要有健全的管理制度作为支撑，这样对提升学生的意志力和体质都有良好的效果，可以将体育教育的有效性充分发挥出来。相比较一般文化类学科来说，体育教育的目的更侧重于提高学生的体质，提升他们意志力的同时让学生树立健康积极的心态。基于此，当下在完善考核体系的基础上，还可以进一步完善体育管理制度，加强学生体能测试、理论考核的融合优化，确保学生体育成绩的全面性、科学性。在这一过程中，需要设计科学的考核标准，重视锻炼学生的意志力，让其养成良好的锻炼意识，不断锤炼学生的综合能力。

其次，完善教学体系。对于大学生体育锻炼意识的培育工作，体育教师首先需要充分了解学生的实际情况，对当前的高校体育教学体系进行优化和完善，逐步培养大学生的锻炼意识。教师要对传统教学方法进行深化改革，在体育课程中融入趣味性元素，将大学生参与体育锻炼的兴趣调动起来，并重视对学生运动技能的培养。

（五）加大软硬件设施建设力度

首先，及时更新设备设施。作为当前高校体育管理的重点内容，对体育设施的更新维护和建设工作，各大高校也在逐渐加大投入力度。而且很多高校开始与企业、政府机构积极开展合作，为高校体育软硬件设施的完善提供全方位的支持。

其次，加强队伍建设。为了进一步提升体育教育效果和教育质量，需要有高质量的体育教师团队作为支持。因此，高校应当进一步加强对体育教师教学能力和专业知识的培训，让他们及时掌握先进的知识和技能，并在体育教学中将前沿技术和知识引入到日常体育教育中来。

四、结束语

总而言之，现阶段对高校大学生的体育锻炼意识进行培育，激发出学生参与体育活动的积极性和主动性，让他们掌握科学的、健康的锻炼方法，能够满足当前全民运动、“二十大”报告中的相关要求。实际在执行的过程中，高校要加大对体育学科的投入力度，进一步完善软件、硬件，对传统的体育教学模式深化革新，通过开展科学的身体锻炼，使大学生的身体素质得到持续提升。作为当前大学体育教学的重要目标，培育大学生的体育锻炼意识，一定要不断完善教学理念和内容，让大学生树立终身锻炼的意识，为后期的学习和成长打下良好的基础。 

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作者简介：王玉冰，男，1991.06.10，河北省秦皇岛市山海关区，本科，廊坊师范学院，高校体育教学教改

作者身份证号：130303199106100313