在手机泛滥的背景下如何培养学生健康阳光的心理状态

摘要：随着我国移动通信领域的不断发展，手机在人们日常生活中的应用越来越普遍，对人们的日常生活也带来了比较大的转变。在手机泛滥背景下，部分中学生还会产生一定的“手机依赖症”，导致中学生自我控制能力比较差，无法将精力放在学习中。因此中学院校还要采取多种模式，减少学生对手机的成瘾性，让学生形成健康的心理状态，帮助学生尽快回归健康的学习生活，实现中学生的健全与全面发展，本文就手机泛滥背景下培养学生健康阳光心理状态的策略进行探讨。

关键词：手机泛滥；中学生；健康心理

随着手机这一终端的飞速发展，人们可以应用手机进行购物、聊天、游戏以及观看短视频，对中学生的日常学习与生活带来了一定的变化。很多中学生因为自我管理能力不足，还存在过度使用手机的问题，沉迷在手机游戏与短视频中，不仅影响到中学生的健康学习，对其心理状态还造成了严重影响。因此在手机泛滥背景下，中学院校在教学中还要基于学生“手机依赖症”的不良影响，采取针对性的心理干预措施，推动学生的健康成长。

1 手机过度使用对学生心理健康的危害

对中学生而言，因为自我管理能力比较差，对手机的成瘾性比较大，在日常生活中容易出现过度使用手机的问题，对学生自身心理健康也会造成严重影响。在手机过度使用的情况下，会导致学生无法集中自己的注意力。很多中学生都会将手机随身进行携带，手机依赖的情况比较严重，在课堂学习中还存在偷玩手机的情况，学习注意力无法集中，也就无法跟上教师的讲课节奏，长期以往还会出现学习成绩大幅度下降的情况，影响到学生的正常学习。

因为对手机的依赖性比较大，部分学生在日常学习中手机沉迷问题比较严重，在学习成绩下降之后也会出现焦虑等负面情绪，这部分学生还会通过刷手机以及玩游戏等方式缓解焦虑情绪，形成了一定的恶性循环，不仅影响到中学生的正常学习，还会诱发一定的焦虑情绪。最后还容易导致学生产生一定的社交障碍，具体表现在学生在与他人进行交流的过程中，还会产生紧张与害怕等多种情绪，甚至不愿意与他人进行正常的沟通。很多存在手机依赖症的中学生，多是在依托手机来与他人进行交流，自身对面对面交流的抗拒情绪比较大。这样会导致中学生过度沉迷在虚拟空间，减少了学生进行现实交往的时间，对学生的正常社交会造成一定影响，严重情况下还会产生社交障碍等心理问题。

2 手机泛滥的背景下培养学生健康心理的策略

2.1 主动开展各项主题活动

为了减少手机对中学生身心健康造成的危害，中学教师可以主动组织学生开展各类主题活动，降低中学生对手机的依赖。通过创建网络学习群的方式，能让中学生学会合理应用手机，通过网络技术拓展自己的知识面。教师可以设置多种类型的网络学习群，学生在学习闲暇可以根据自己的喜好与兴趣进行学习群组的合理选择，并且主动加入其中与他人进行沟通交流，通过手机通信的正向引导作用，为学生带来良好的娱乐途径，还有助于推进学生的全面发展。比如通过创设音乐知识交流学习群的方式，吸引一些热爱音乐的学生主动参与到群组中。在群中也可以举办一些音乐鉴赏与分享活动，让学生在参与交流中进行音乐知识的学习，还能为部分学生学生提供展示自我的平台。在基于网络学习群的基础上，教师还可以组织学生参加一些线下活动，让学生在参与到线下活动的过程中，减少对手机使用的依赖，让学生在面对面的交流中提高自身的沟通能力。这样也有助于中学生学习兴趣的增强，让中学生为了实现自身的学习目标而不断努力。

2.2 强化学生的自我管理能力

为了减少中学生对于手机的依赖，在中学生教学活动中，教师可以借助于开展班会等方式，进行与手机相关的专题讲座。讲座内容可以包含手机的发展史、手机在生活中产生的积极影响与过度使用对身体与心理造成的危害等等，加深学生对手机使用的正确认知。通过开展主题班会的方式，能让中学生对手机依赖症出现的危害性有深刻的认知，逐渐摆脱对手机的过度依赖。其次教师要引导中学生不断提高自我管理能力，并且要学会理性正确地使用手机，通过手机实现自身的具体需求。比如针对过度使用手机所产生的社交障碍情况，教师要引导学生在现实活动中锻炼自身的社交技巧，在提升中学生社交能力发展基础上，让学生在参与到社交活动的过程中改善自己的心理状态。最后还可以引导中学生形成日后的发展规划，对自己以后想要考上的大学或者想要从事的职业等内容进行明确。这样有助于帮助中学生形成良好的奋斗目标，想对手机的注意力转移到其他方面，并让学生为了实现自己的理想进行奋斗，在日常学习与生活中也能形成良好的生态态度。

2.3 提高中学生的媒介素养

在中学教学中，教师要不断提高学生的媒介素养，帮助学生形成健康的生活习惯与手机使用习惯。学校可以通过开展班会等方式，就媒介素养等相关内容进行教学，让学生能对媒介的发展历程有初步了解，还要注重对学生媒介信息分析与评判能力的培养。此外要在做好内容审核的基础上，发挥出中学生在学校媒介管理平台中的主体性，让学生在参与到媒介管理的实践锻炼过程中提升自身的媒介素养，更好的应用手机来辅助学习。最后教师还需引导学生，对纸质阅读与电子阅读的时间进行平衡，让中学生习惯节能型纸质阅读。学校要强化对纸质图书文献资源的建设，做好文献资源的主动更新，为学生提供良好的纸质文献阅读平台，减少在阅读过程中对手机的依赖性。

2.4 强化心理建设

中学教师在教学活动中，需要教会学生控制自己情绪的办法，让中学生在产生负面情绪之后，可以在第一时间内转移自己的注意力，而不是通过手机来缓解负面情绪。此外中学院校还需加强对中学生的心理健康教育，在教育活动中要培养学生形成积极进取的精神，还要引导中学生踊跃参加到各种社会实践活动中，在参与到活动的过程中拓展自己的视野，锻炼学生的综合能力，并有助于学生健康心理的形成。

3注意事项

在手机泛滥的背景下进行中学教学活动时，教师还需要注重对学生手机依赖症等问题的解决，降低过度依赖手机对学生心理健康与身体健康造成的危害。在引导学生形成健康心理的过程中，还要充分尊重中学生心理诉求的需求。因为中学生正处于生理与心理发育的重要阶段，在该过程中不仅渴望获得他人的尊重与认可，还有着自我实现的需求。手机能为学生带来良好的参与体验，让学生在参与到各项手机活动中获得成就感。因此中学教师还需要引导学生正确使用手机，创设一些与学习、心理健康相关的手机参与活动，让学生在使用手机中实现自我展示的需求，推动中学生的全面与健康发展。

结束语

综上所述，随着移动通信技术的不断发展，越来越多的中学生对手机的依赖性不断增加，不仅影响到中学生的正常学业，还会诱发一系列严重心理问题发生。因此在中学教学阶段，教师要充分关注学生对于手机的使用情况与具体的心理状态，还要通过针对性教育等方式，让学生形成良好的手机使用体验，并引导中学生形成良好的心理状态，推动中学生的健康与全面发展。

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