从“恐惧”到“超越” 一次写作中的自我发现 ——我的作文《奔跑中的改变》修改心得

在语⽂学习中，写作⼀直是我感到困难的部分。我常常觉得⾃⼰的⽣活平淡⽆奇，没有什么可写的。直到这次写《奔跑中的改变》这篇作⽂，在⽼师的指导下，我才发现：原来最真实的经历，就是最好的素材。本⽂记录了我从初稿的杂乱、不通顺，到最终修改成⼀篇有真情实感作⽂的全过程，也让我明⽩了写作不仅是⽂字的排列，更是对⾃我的认识和成⻓。

一、 初稿的困境 心里有话 笔下却乱。

⽼师布置了以“改变”为主题的作⽂。我⽴刻想到了⾃⼰从害怕⻓跑到坚持训练的经历。但当我提笔写时，却遇到了⼤问题。我想把⼼情写得“⾼级”

⼀点，⽤了很多从书上看到的词语，结果写出来连⾃⼰都读不懂。⽐如开头我想描写清晨训练的场景，写道：“晨昏的交界线在我⾯前⼏乎动着，愤怒的露珠冲破⽟⽓激昂的我……”交上去后，⽼师笑着问我：“嘉⻰，你⾃⼰能看懂这句话吗？”我不好意思地摇头。⽼师告诉我，写作的第⼀要义是“准确”，先把⾃⼰看到的、感受到的真实地写出来，哪怕句⼦简单也没关系。

二、 找回真实的感受  从“好词好句”回到“亲身经历”

按照⽼师的建议，我重新回忆那个训练的场景。我不再想着⽤什么华丽的词语，而是努⼒回忆：那天早上天刚蒙蒙亮，空⽓很凉，我跑步时呼出的⽓成了⽩雾。跑完步后，汗⽔把头发粘在额头上，腿⼜酸⼜胀。我把这些真实的感受写了下来：“清晨的天空是淡灰⾊的，我揉开被汗⽔打湿的头发，冷⻛吹在脸上有点刺痛。”⽼师看了说：“这就对了！虽然句⼦简单，但画⾯感出来了，读者能跟着你⼀起感受到那个清晨。”这让我明⽩，真实的感觉⽐华丽的辞藻更有⼒量。

三、搭建文章的骨架 找到“改变”的关键点

写清楚场景后，⽼师⼜问我：“你的‘改变’是怎么发⽣的？是什么事或什么⼈触动了你？”在初稿⾥，我只是简单写“⽼师批评了我，我就改变了”。⽼师让我具体回忆和体育⽼师的对话。我想起那天她叫住我，不是严厉的批评，而是认真地说：“不要给⾃⼰留遗憾。”这句话当时就像⼀颗小⽯⼦，投进了我的⼼⾥。在修改时，我把这段对话详细地写了出来，包括⽼师说话的语⽓和我当时的羞愧⼼情。⽼师说，这就是⽂章的“转折点”，要把这个关键细节写饱   满，读者才能理解你为什么开始改变。

四、 用行动证明改变  让“努力”看得见。在作⽂中写“我努⼒了”很容易，但如何让读者相信你真的努⼒了？⽼师告诉我：“要⽤具体的⾏动来证明。”我最初只是写“我开始认真训练”。⽼师追问：“怎么训练的？每天什么时候？训练多久？遇到过什么困难？”我这才补充了细节：课间⼗分钟，同学们在玩，我在操场跑步；冬天的早晨，被窝那么暖和，我还是咬⽛起床训练；有⼀次跑完，腿疼得上楼都困难。把这些细节写进去后，“改变”就不再是⼀个空洞的词，而是⼀步步扎实的脚印。

五、情感的升华 从“跑步成绩”到“成长收获”

作⽂的最后，我写到⾃⼰跑出了“四分零五秒”的成绩。⽼师问我：“当你看到这个成绩时，⼼⾥在想什么？仅仅是⾼兴吗？”我仔细回想，那⼀刻其实很想哭，不是悲伤，而是⼀种复杂的情绪—有为⾃⼰坚持的骄傲，有对过去那个逃避的⾃⼰的告别，也有对未来的期待。我把这种复杂的⼼情写了下来：“这次我没有瘫坐在地上，而是坚定地站了起来，眼⻆泛着泪花。”⽼师告诉我，这个结尾好就好在它超越了“跑步”这件事本⾝，上升到了“战胜⾃我”的成⻓主题，让作⽂有了更深的意义。

六 、写作带给我的改变

这次写《奔跑中的改变》，不仅让我完成了⼀篇作⽂，更让我对⾃⼰有了⼀次深刻的反思。通过书写，我重新走过了那段从恐惧到坚持的历程，更加珍惜⾃⼰付出的汗⽔。我也明⽩了，写作不是炫技，而是真诚地分享⾃⼰的故事和感受。就像《⽗亲的变压器》那篇散⽂中，作者通过“变压器”这个平凡物  件，写出了对⽗亲深沉的爱与愧疚；也像《永不磨灭的灯塔》那篇读后感，作者把⻓征精神与⾃⼰的“躺平”⼼态联系起来，找到了成⻓的⽅向。好的写作，都是源于真实的⽣活和真切的思考。

感谢吴兴⽣⽼师的耐⼼指导，让我这个害怕写作的初⼀学⽣，第⼀次感受到⽤⽂字记录成⻓的快乐。未来的写作路上，我会继续坚持⼀个原则：写我所⻅，写我所感，写我所思。因为最真实的，最有⼒量。

附录  修改后的作文《奔跑中的改变》

晨光中，云影缓缓移动。我抹了⼀把额头上冰凉的汗珠，⼼中仍在回想着昨天体育课上，⾃⼰在队伍末尾拖拖拉拉的⾝影。

“五分三⼗秒”—这是我五年级时的⻓跑成绩，离满分差了将近两分钟。这个冰冷的数字像⼀块巨⽯压在我胸口，让我开始害怕甚⾄讨厌⻓跑。每次训练，我都找借口躲在后⾯，以为这样就能逃避。

直到那个下午，体育⽼师叫住了像蜗⽜⼀样在队伍末尾磨蹭的我。她问我为什么不好好跑，以后的考试怎么办。我低着头，⽤⾃⼰都不太相信的语⽓嘟囔：“再怎么练，也不可能提⾼两分钟啊……”

⽼师没有⽣⽓，只是平静地看着我说：“重要的不是最后能不能拿到满 分，而是你有没有为⾃⼰努⼒过。不要给⾃⼰留遗憾。”说完，她便转⾝离开了，把选择的权利留给了我。

那句话，像⼀颗投⼊⼼湖的⽯⼦，荡开了⼀圈圈涟漪。那天放学后，我没有直接回家，而是第⼀次独⾃走向了操场。夕阳把我的影⼦拉得很⻓，我咬着⽛，跑完了全程。虽然很累，但⼼⾥却有⼀种奇妙的轻松感觉。

从那以后，课间的操场成了我的第⼆个教室。⽆论是盛夏烈⽇下滚烫的跑道，还是冬⽇清晨刺⻣的寒⻛，你总能看到⼀个奔跑的⾝影。汗⽔⼀次次浸透校服，⼜在⻛中慢慢变凉。肌⾁的酸痛像⽆数根小针在刺，但我告诉⾃⼰：再坚持⼀圈，就⼀圈。

⼜⼀个清晨，我冲过终点线，扶着旁边的栏杆⼤口喘⽓。抬起⼿腕，表上的数字让我愣住了：四分零五秒。⽐最初快了整整⼀分⼆⼗五秒。那⼀刻，泪⽔毫⽆预兆地涌了出来。冬去春来，汗⽔洒遍了操场的每⼀个⻆落，它们是我改变的印记，也是我成⻓的勋章。

这次，我没有瘫坐在地上，而是挺直了腰板，望向远处的朝阳。体育⽼师站在那边，对我微笑着点了点头。

我终于明⽩，真正的改变，不是⼀下⼦超越所有⼈，而是今天⽐昨天的

⾃⼰，多跑了⼗⽶，多坚持了⼀秒。⼈⽣就像⻓跑，重要的不是瞬间的爆发，而是⼀路坚持的勇⽓。从“五分三⼗秒”到“四分零五秒”，数字记录的不仅是时间，更是⼀个少年战胜恐惧、超越⾃我的成⻓故事。

（作者：胡嘉⻰，长沙市长郡中学）