明亮“视”界 大学生用眼卫生状况调查及干预研究

摘要:为了解大学生用眼卫生现状，分析影响大学生视力的相关因素，选取某高校988名大学生进行问卷调查。结果显示，有80.97%的学生有近视，远视等视力问题。有17.31%的学生每日使用电子产品1-3小时，有45.34%是4-6小时，有25.51%是7-9小时，有11.84%是10个小时以上。有62.85%的学生从不做眼保健操，有29.86%每天做一次，有7.29%做两次及以上。有58.81%的学生经常揉眼睛。结论：应加强大学生用眼卫生教育，引导其养成良好用眼习惯，降低近视发生率。

关键词:大学生；用眼卫生；现状调查；干预措施

一、引言

随着电子设备的普及和用眼场景的不断变化，近视、眼疲劳等眼部健康问题日益凸显，影响着全球不同年龄段人群的生活质量。因此，在这个大环境里，保护眼睛不仅是关乎个人健康的重要议题，而且也成为世界各国共同聚焦、深入研究的主题之一，涉及医学、光学、心理学等多个领域。良好的视力是大学生学习生活的基础保障，更是其未来职业发展的关键前提。在现代科技的迅猛发展和学习方式的数字化转型的情况下，大学生群体接触电子设备的时长显著增加[1]，这种用眼环境和用眼习惯的根本性改变，使得视力健康面临着前所未有的挑战。所以，我们深入探究大学生群体的用眼健康状况及其影响因素，对于制定科学有效的干预措施，其目的是保护大学生视力健康，对于大学生的健康成长具有重要的现实意义。

二、对象与方法

2.1调查对象

借助问卷调查法，系统性的收集数据并展开分析，选取各高校不同专业、年级的988名大学生作为调查对象。其中男生427人，女生561人；大一学生686人，大二学生173人，大三学生107人，大四及以上学生22人。

2.2调查方法

采用自行设计的问卷进行调查，内容包括基本信息、每天使用电子设备时长、读写姿势、连续用眼时间、用眼所处环境以及如果眼睛出现问题患者选择配镜地点等。问卷由调查对象自行填写，回收问卷988份。

2.3统计分析

2.3.1描述统计

根据描述性统计表2结果显示（N=988），本研究样本的年级分布呈现以下特征：平均值为0.46（SD=0.774），最小值与最大值分别为0和3，表明样本主要集中在低年级（如大一）。值得注意的是，第50个百分位数（中位数）为0，进一步证实超过半数受访者为大一新生（年级=0）。在视力健康方面，样本中81%的受访者（M=0.81，SD=0.393）存在近视、远视或其他视力问题，且第75个百分位数达到1.00，反映出大学生群体视力问题的普遍性。这一结果与前期卡方分析中"视力问题"选项的实测个案数（800人）显著高于期望值（494人）的发现相互印证，共同表明大学生视力健康问题值得重点关注。

2.3.2回归分析

根据回归分析结果显示，模型具有统计学显著性（F=8.499，p=0.004）。具体而言，回归平方和为1.301，自由度为1，均方为1.301。这一结果表明所考察的自变量对因变量具有显著的解释作用，能够有效预测因变量的变异（p<0.01）。如表1结果显示。

表1 ANOVA

2.3.3卡方检验

卡方检验结果显示，大学生每日使用电子产品的时间分布存在极显著的统计差异（χ²=1086.729，df=3，p<0.001）。这一结果表明，不同电子产品使用时长的组别分布并非随机，而是呈现出显著的差异性。具体而言，实测个案数与期望个案数的比较显示，每日使用电子产品时间"中等"（1-3小时）的群体占比最高（448人），显著高于期望值（247人）；而"长时间使用"（3小时以上）的群体占比（117人）则显著低于期望值。

三、干预与防治

表2

3.1调控用眼，校准明亮世界

据问卷调查，在用眼卫生方面，多数大学生虽能在光线良好的环境下用眼，但仍有44.94%的学生在光线昏暗甚至关灯后继续用眼。昏暗环境下，眼睛为了看清物体，眼睛需要不断地调节晶状体的形状来聚焦光线，这种调节会更加频繁和吃力，容易引起眼睛疲劳。长时间的疲劳会导致眼肌痉挛、干涩等问题，而且视网膜中的视杆细胞和视锥细胞可能会因得不到充足的光线刺激而功能异常，影响视觉信号的传递和处理，最终导致视力下降[2]。

近40%大学生使用电子产品时，眼睛与屏幕距离过近。过近的距离会增加眼睛的调节负担，致使晶状体变凸，增加近视风险。针对这个问题，我们可以购买带有距离提醒功能的手机、电脑支架，当眼睛与屏幕距离小于健康距离时，支架发出警报。超过62%大学生从不做眼保健操，眼保健操作为预防近视的有效手段，能够通过按摩眼部穴位，促进血液循环，缓解眼疲劳，降低视力下降的风险。

3.2干预眼轴，重塑健康世界

眼轴的长度是近视产生和发展的重要参数之一，特别是在无散瞳的情况下对近视的诊断预测具有很高的参考价值。眼轴的定义指的是眼球的主要轴线，从角膜顶点穿过瞳孔中央、晶状体中心到视网膜中央点。眼轴长度即眼球从前到后的长度。按屈光的性质分类，分为轴性近视和屈光性近视。轴性近视的定义是指眼球前后径过长，而屈光力基本在正常范围；屈光性近视主要由于角膜或晶状体曲率过大，或各屈光成分之间组合异常，导致屈光力超过正常范围，而眼轴的长度基本属于正常范围。眼轴长度是生长发育过程中最容易出现变化的因素，与屈光状态的相关性最强。较长眼轴的眼睛比较短眼轴的眼睛更容易近视。眼轴的变化可以预测近视眼的发展过程，异常的眼轴增长可以提前2年预警近视的发生。据研究表明，患者应坚持一拳一尺一寸的原则保持良好的学习姿势可以保护青少年的眼睛[3]。

3.3按压眼球，知晓清晰世界

根据问卷数据进一步分析，大多数大学生存在按压眼球可以缓解眼疲劳或改善视力的错误认知。实际上按压眼球是一种危险行为。它可能会导致眼球变形，影响眼球的正常结构，如使角膜曲率改变，进而导致视力下降、散光等问题。严重时，还可能造成眼内组织损伤，如视网膜脱离、晶状体脱位等，甚至会引发青光眼等严重眼病，对视力造成不可逆的损害。但其实疲劳可以通过适当休息、眼部放松训练等科学方法来缓解，而视力问题也需要专业的验光配镜或其他正规医疗手段来解决，按压眼球不仅无效，还会带来伤害[4]。

此外对于保障眼球的健康也可以采用专业集合干预的方法。这种方法在眼科或视光学领域，指针对眼睛的集合功能异常进行的专业治疗和干预措施。集合功能是指双眼在注视近处物体时，双眼向内转动使视轴会聚的能力。这种方法的优势在于：专业集合干预是一种科学、有效的方法。

3.4膳食均衡，吃出健康世界

食物中的成分有维生素A，维生素C，维生素E，叶黄素和玉米黄素ω-3脂肪酸等物质，这些物质中含有丰富的自由基，也有助于维持眼睛晶状体的透明度，保持视网膜的健康[5]。由此观之，适量食用带有这些物质的食物对眼睛健康有着现实意义。而且高糖饮食会使血糖升高，因此会导致晶状体渗透压改变，引发晶状体变形，会影响晶状体的调节作用，也会增加近视的风险。与此同时，过量摄入辛辣、油腻食物，可能导致眼部血管扩张，因为眼睛最容易发生水肿，概而言之，是会引发眼部炎症[6]。

综上所述，适量食用带有各种维生素脂肪酸的物质以及减少辛辣刺激油腻食物的摄入，有助于维持眼睛健康。

3.5勤查眼睛，洞悉睛彩世界

近年来，我国大学生视力健康问题日益突出，近视率持续攀升，散光、干眼症等眼部疾病发病率显著增加。根据研究表明，高校学生近视率已超过85%，且高度近视的人占比较重，潜在眼底病变风险不容忽视[7]。这一现象主要归因于长时间近距离用眼、电子屏幕过度使用、户外活动不足等不良生活方式。因此，定期检查视力对维护大学生视觉健康具有重要意义。在视力检查方面，世界卫生组织建议18岁以上成年人每年至少进行一次全面眼科检查，包括视力测试、眼压测量、眼底检查等项目。近视者尤其是高度近视者，要尽量6-12个月进行一次检查，特殊风险人群需每6个月检查或遵循医嘱。定期检查和科学用眼相结合，才能避免视力恶化[8]。

3.6屏蔽蓝光，点亮无扰世界

针对电子屏幕对人带来的影响我们可以选择佩戴眼镜。电子屏幕发出的蓝光是损害眼睛的重要原因之一，所以我们可以选择佩戴防蓝光镜片[9]。选择时需要关注蓝光阻隔率，并非越高越好，一般30%-40%较为适宜，既能过滤有害蓝光，又不影响色彩辨识度。而渐进多焦点镜片适合长时间看近又需偶尔看远人群，配镜时需精准测量瞳距、瞳高等参数，确保佩戴舒适。

此外，我们还可以通过一些训练来防治近视产生可以利用反转拍进行训练，通过快速切换正、负球镜，锻炼睫状肌调节能力。每天10-15分钟，逐渐提高调节灵敏度，改善因电子设备使用导致的调节滞后或痉挛。

四、结语

据此研究得知，大学生的视力健康不容乐观，近视率频发。每天使用各种电子设备时长、学习姿势和光照不足等是重要的影响因素对于大学生的视力，因此需要通过进行卫生用眼知识教育和行为干预等合理措施来实施防治。尽管已经有不少关于青少年用眼健康的研究，但针对大学生这一特定群体的系统性研究相对不足。本次研究有望填补这一领域的部分空白，为后续相关研究提供数据支持和研究思路，推动眼健康领域的学科发展。

参考文献

大学生的近视状况及其用眼行为的分析，山西工程科技职业大学，王红英，2023年第33卷第5期

大学生用眼卫生相关认知态度行为的健康教育干预研究秦贵红王婷婷陈尚桐冯晓云李海广西中医药大学2021-10-11

角膜塑形镜对儿童青少年近视患者眼轴的控制效果，吴平平，徐星，鄢涛，2024年9月（第35卷）第3期

术后眼球规范化按摩对青光眼手术患者功能性滤过泡形成及眼压稳定性的影响，李晓，蒋婷婷，李幸，张晴，郑州大学第一附属医院眼科，2024-11-21

类器官技术在缓解视觉疲劳类功能食品研发中的应用进展张绍时段昊赵建郭豫闫文杰2025-03-31

大学生用眼健康科普教育与干预方案设计，孙立娇，邹宇萱，林凡卜，杨晨晨，无锡太湖学院健康与护理学院，江苏无锡，2023-05-25

专家说，北京大学人民医院呼吸睡眠医学科主任，韩芳，2023-09-08

电子屏幕教学对大学生视觉健康的影响，何伟，叶苗，宋陟洋，中国学校卫生2024年11月第45卷第11期

大学生眼健康现状及近视成因分析，朱杭微，陆俊杰，上海健康医学院，2023-06-02