护胃行动：健康“胃”你

辞暮尔尔，烟火年年，年华易逝，岁月满怀。转眼2024即将逝去，2025以他饱满的热情向我们走近，在春节期间，如何保护我们的胃呢？

首先带大家了解一下胃的功能：

胃是一个容纳食物的暂时性储存器，当你吃食物时，胃会扩张，允许大量食物在其中堆积，然后进入小肠进行消化;胃的肌肉层具有强大的机械搅拌功能，将食物混合并细化，然后将其转化为半液体物质，使其进一步的进行消化;胃壁分泌胃酸，胃酸的酸性有助于杀死细菌和其他微生物，以保护身体免受食物中潜在的病原体的感染;激活消化酶，这些酶能够帮助分解蛋白质，将其分解成更小的多肽片段，这样食物就更容易被小肠内的酶所降解;食物在胃里面会促进胃蠕动，让食物胃液充分的混合，使食物能够顺利的进入到十二指肠，促进胃的排空。

那么，胃部不适时，可有哪些症状呢？

恶心呕吐，腹痛，腹泻，吞咽困难，嗳气，反酸，灼热感或烧心感，畏食或食欲不振，腹胀，便秘，黄疸，呕血或黑便等。

消化系统好发哪些肿瘤呢？

如果我们长期吃硬、烫的食物，饮酒，吸烟都容易使人患上食管癌，长期食用霉变食品，咸菜，烟熏和腌制鱼肉以及高盐食品，可增加胃癌发生的危险性。烟熏和腌制食品中含高浓度的硝酸盐，后者可在胃内受细菌，硝酸盐还原酶的作用，形成亚硝酸盐。再与胺结合成致癌的亚硝胺，幽门螺旋杆菌是人类胃癌的一类致癌原，其诱发胃癌的可能机制有，幽门螺杆菌导致的慢性炎症有可能成为一种内源性致突变原，同时它还是一种硝酸盐还原剂，具有催化亚硝化作用起致癌作用。嗜烟，酗酒，病毒感染，肥胖，非酒精性脂肪肝等易导致肝细胞癌；嗜烟，糖尿病，家族性息肉病，慢性胰腺炎都是胰腺癌的高危因素，长期便秘，肥胖，结肠直肠息肉，炎症性肠病，高脂高糖低纤维饮食，比如说快餐，可乐等，缺乏锻炼，都会让人类成为结肠直肠癌的高发人群。

当然了，以上这些都是我们不喜欢看到的，那么怎么做才能够预防这些因素呢？

第一点，我们就要均衡饮食，尽量选择清淡易消化的食物，多进食蔬菜，水果，粗粮等富含纤维素的食物，控制脂肪和糖分的摄入，避免过多食用油炸，烧烤等高热量食物

第二点，我们要注意饮食的尾声，确保食物新鲜熟熟透，避免生食储存。食物时要注意卫生，防止食源性疾病的发生

第三点控制进食量，避免暴饮暴食八分饱是最好的状态，过度进食可能导致胃部不适和体重增加

第四点，适量饮酒。春节期间，亲朋好友相聚，酒是餐桌上不可或缺的。那么，饮酒要适量，同时要避免空腹饮酒，以减少对胃部和肝脏的损害。过年饮酒可能导致急性酒精中毒，胃出血等严重后果。

第五点，要多喝水，保持充分的水分摄入，也可以促进肠道的蠕动和排便，预防便秘的发生

第六点，适当运动。春节正值寒冷的季节，有时候家人相聚，难免聚在屋子里就不动了，坐一起打打牌呀，喝点酒啊，那么合理的运动就显得尤为重要，适当运动能够促进胃肠蠕动和代谢，提高身体的免疫力和消化能力。像散步，跳舞或者其他有趣的活动都可以帮助消耗额外的卡路里

第七点，我们要保持心情舒畅，愉快的心情，也能够减轻压力，预防疾病的发生。

注重自身健康，做个护胃达人

时时刻刻关注自己的身体健康，在胃出现不舒服的时候，我们要进行以下检查：①上腹部CT检查，可以显示较大的病变，尤其是对胃有向外生长表现的肿块。对于一些早期非肿块型胃部病变，则可能无法早期提示。对于发现是否侵犯消化道管壁外周组织及淋巴结有无转移器官，有无浸润方面有相对的有事。②胃镜检查，胃镜检查是发现早期胃癌的唯一金标准，它可以较直观的观察是否存在胃部病变，同时可在胃镜下进行病理活检。对早期胃癌可以行内镜下手术治疗，因此对于临床上持续的非特异性胃肠道不适的患者，应积极进行胃镜检查。③胃蛋白酶原检测，血清胃蛋白酶1和2的比值对早期胃癌也有一定的提示作用。

愿我们做个护胃达人，“医”路建康，胃“乐”你，也胃“乐”我。