健康体检人群职业压力管理方法及效果研究

摘要：目的：研究健康体检人群职业压力管理方法及效果。方法：2023年4月至2024年3月期间来我院接受健康体检人群为本次研究对象，随机选择其中的120例做分组研究，对照组未实施职业压力管理，观察组实施职业压力管理。对比健康体检人群职业压力方面的改变情况。结果：与对照组健康体检人群相比较，观察组的职业压力明显降低。结论：健康体检人群职业压力问题始终存在，职业压力管理方法涉及多个层面，属于综合性问题，需要从心理、生活方式、社交及职业等多方面对健康体检人群采取积极的、全面的、系统的职业压力管理方法指导，从而有效降低健康体检人群因职业带来的焦虑、抑郁、疲劳、愤怒等负性情绪。

关键词：健康体检人群；职业压力管理方法；效果；研究

健康体检是现代生活中一项重要的健康管理手段，其可以帮助个体及时发现并预防潜在的健康问题，跟踪了解一些疾病的治疗预后效果等。目前，健康体检人群主要集中在有正规单位的群体中，由单位定期组织员工参加健康体检，获得体检结果。因此，健康体检人群中职业压力健康问题较为突出，致使体检者出现焦虑、抑郁、疲劳、愤怒等负性情绪，影响工作积极性和热情，降低工作质量和效率，整体状态较差，甚至有部分健康体检人群已经因职业压力影响正常生活和工作。因此，医学工作者研究针对健康体检人群的职业压力管理方法，以期望通过有效的职业压力管理方法降低健康体检人群的各种负性情绪，提高生活质量。现本文以健康体检人群为研究对象，探究职业压力管理方法及应用效果。

1资料与方法

1.1一般资料

参与本次研究的健康体检者共计120例，对照组与观察组各60例。对照组中男女比例为33:27，年龄介于24岁到53岁之间，年龄均值为（35.63±6.31）岁；对照组中男女比例为32:28，年龄介于25岁到54岁之间，年龄均值为（35.53±6.21）岁.

1.2方法

对照组未实施职业压力管理，仅接受常规的健康体检管理教育，包括心理方面、饮食均衡、定期运动、注重睡眠等方面的健康宣教。

观察组接受职业压力管理，在常规的健康体检管理教育基础上做细致的职业压力管理指导。具体内容如下：

（1）心理方面。通过向体检者分发医院自制的调查问卷，了解体检者职业压力中心理方面情况及存在的问题，然后采取心理咨询服务和心理疏导等策略和方法帮助体检者正视职业压力。如通过提供心理咨询服务的方式了解职业压力产生原因，针对社会环境因素、个人家庭因素、与工作有关的因素采取不同的心理疏导方法。如工作方面的压力，则可以指导体检者做有效的时间管理，确保工作与休息之间的平衡，将工作任务分解、利用有效的时间管理工具等，通过提高工作质量和效率的方式留出更多时间做自己喜欢的事情。总之，心理方面的职业压力管理方法强调积极应对压力，面对压力时要保持积极心态，避免过度焦虑，找到适合自己的职业压力释放途径。

（2）生活方式方面。指导体检者结合当前的生活和工作情况，制定合理的生活计划，培养良好的生活习惯，如规律作息，适度运动，娱乐休闲等，饮食习惯也要做出调整，多食用新鲜的蔬菜水果，少食高热量、高脂肪、多糖、多辣等不健康食物。要培养体育运动爱好，如跑步、跳绳、有氧操、篮球等，通过适度的体育锻炼放松身心，快速调整状态，有效应对职业压力。此外，还需注意丰富生活，培养娱乐兴趣，如听音乐、看剧、看书等，让自己的生活充实起来，将注意力从工作上转移到生活上，提高生活品质，让心情变得轻松，从而学会换个角度看待工作，减轻职业压力。

（3）社交方面。指导体检者积极参加有效的社交活动，一些无效的、容易引起负性情绪的社交可以拒绝参加，若不可避免必须参加时，应先做好心理建设，调整好心态。在社交活动中可关注社交经验的积累和社交能力的培养，多看少说，多听少言，这样可以更好地保护自己。与此同时，应主动参加一些喜欢的团体活动，与他人建立良好的交往关系，可多与亲朋好友相聚，可多与具有相同兴趣爱好的新朋友交往，从而有效转移职业压力。

（4）职业方面。不同职业产生的压力是不同的，需要针对体检者的实际情况给予正向积极的方法指导，如制定合理的工作计划，科学规划职业生涯发展路径，合理安排工作与生活时间等。

观察组体检者需要定期复查，如7天、14天、30天，针对每次医患沟通内容做出职业压力管理方法调整，实施个性化指导教育，提高体检者应对职业压力能力。

1.3临床观察指标

①对比两组体检者的职业压力管理效果。

②对比两组体检者的职业压力管理效果评分。通过向健康体检人群发放医院自制的调查问卷，评估职业压力管理效果。问卷满分为100分，分值越高说明职业压力越大，反之则说明职业压力较小。

1.4统计学方法

采用SPSS26.0统计分析软件处理数据。计量资料利用均数±标准差(x±s)描述,采用t检验;采用x²检验。P<0.05表示差异有统计学意义。

2结果

与对照组健康体检人群相比较，观察组的职业压力管理效果明显，差异具有统计学意义（p＜0.05）。详见表1。

表1两组体检者的职业压力管理疗效对比（n,%）

与对照组相比较，观察组体检者的职业焦虑、抑郁、疲劳、愤怒等负性情绪明显减弱，差异具有统计学意义（p＜0.05）。详见表2。

表2两组体检者的职业压力管理效果评分（x̄±s，分）

3讨论

现代社会，生活、工作、学习节奏都在变快，人们每日都面临各种压力，这些压力若不能很好地释放和解决，最终会逐步堆积，如细细流水一般汇聚成江河，影响个人情绪，最终形成职业压力。健康体检是一种有效的健康管理手段，所有人群皆可以定期做健康体检，从健康体检报告中了解自己当前的身心健康状态，及时采取有效的身心健康管理方法，提高生活质量。健康体检人群中职业压力问题日益突出，从本次研究对象中可以发现，大部分参与健康体检者或多或少都存在职业压力，部分体检者可以依据个人意志力和自我管理能力做好情绪管理和情绪调节，缓解职业压力[1]。

职业压力中，心理方面的压力主要与社会环境、家庭生活、工作等方面有直接关系，社会环境变化导致竞争压力增加、生活节奏加快、生活成本高涨、生活质量下降，使得体检者产生时间上的紧迫感和空间上的压迫感，最终这些都加码到职业压力中。家庭关系不和谐、家庭成员身体状态较差等会让体检者身心疲惫，进而加剧工作上压力，恶性循环下导致职业压力持续增加，影响正常工作和生活[2]。

本次研究结果显示，观察组体检者的职业压力管理疗效要显著高于对照组，从有效率中可以看出，健康体检是现代生活中重要的健康管理手段，虽然并未对对照组体检者进行职业压力管理方法指导，但通过健康体检中的健康宣教，也会帮助体检者缓解一些职业压力，因此对照组中体检者的职业压力也有38.33%的显效比例。观察组体检者接受职业压力管理方法指导，医生通过心理方面、生活方式方面、社交方面、职业方面的针对性指导，可使体检者意识到职业压力是社会正常现象，既然职业压力存在，就要正视压力，在职业压力中寻找解压方式，尽可能保持工作与生活之间处于平衡状态，寻找适合自己的职业压力排解方式和途径。通过跟进式方法指导，观察组体检者的职业压力管理疗效显著，有效率可达96.67%。进一步分析两组体检者的职业压力管理效果评分，可知目前健康体检人群的职业压力会在情绪上有明显表现，如会出现焦虑、抑郁、疲劳、愤怒等负性情绪，通过职业压力管理方法的指导，观察组体检者的各项负性情绪分值明显降低（分值越低说明疗效越好），且评分优于对照组[5]。

综上所述，健康体检人群职业压力问题始终存在，职业压力管理方法涉及多个层面，属于综合性问题，需要从心理、生活方式、社交及职业等多方面对健康体检人群采取积极的、全面的、系统的职业压力管理方法指导，从而有效降低健康体检人群因职业带来的焦虑、抑郁、疲劳、愤怒等负性情绪。

参考文献

[1]关若萍,戴国奎,叶传江,罗利利,李丹娜.女性健康体检人群乳腺结节和甲状腺结节检出情况及相关影响因素分析[J].中国疗养医学,2024,33(03):109-112.

[2]杨静,王英伟,门琤.健康体检人群甲状腺结节检出情况及发病的影响因素[J].河南医学研究,2024,33(01):112-116.

[3]曾繁荣,张萌,史梦真,郑亚辉,罗升,朱芳一,高琴,应佐华.西宁地区健康体检人群心电图特点分析[J].高原医学杂志,2023,33(03):42-45.

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[5]高雪英.健康体检人群甲状腺结节发病危险因素及其健康教育干预分析[J].中国医学文摘(耳鼻咽喉科学),2021,36(01):79-81.