降压操治疗大学生1级高血压的疗效观察

摘要 目的：观察分析降压操治疗大学生1级高血压的疗效。方法：纳入2023年在校大学生80例，以40例为单位进行分组，对照组健康宣教和生活指导，观察组联合降压操治疗，对比两组学生的血压水平变化。结果：观察组大学生血压水平改善明显，收缩压、舒张压均低于对照组（p<0.05）。结论：1级高血压患者可以在改变生活方式的基础上进行降压操运动，有助于平稳血压指标增强体质。

关键词： 1级高血压；降压操；运动疗法；大学生

高血压已经成为广泛关注的慢性病种之一，大学生等青年人群初发高血压的级别低，进行早期诊断和干预尤为重要。而高血压的发生与不健康的生活习惯有直接关系，针对大学生1级高血压的治疗，要强调健康饮食的重要性，帮助大学生了解疾病的发生因素和预防措施。中医采用运动疗法进行治疗，可通过降压操的方式改善体质，以改善收缩压、舒张压，取得了良好的治疗效果。

1.资料与方法

1.1一般资料

时间段选自2023年1月至2023年12月，选着80例1级高血压大学生，所有人均符合《中医病症诊断疗效标准》。观察组40例患者，平均年龄（19.31±1.09）岁，男生23例，女生17例。对照组40例患者，平均年龄（19.44±1.08）岁，男生25例，女生15例。两组资料无显著差异（p＞0.05），不存在统计学意义。

1.2方法

对照组采用健康宣教和生活指导：通过信息化平台宣教高血压的相关知识，督促选择健康的饮食，规律运动控制体重，改善睡眠环境，减轻精神压力，保持情绪稳定。

观察组联合降压操治疗：进行降压操习练时立身中正，两脚并步站立，双臂自然下垂，五指并拢贴于大腿外侧，头正肩平，目视前方，全身放松。（1）起势动作：身体重心移向右脚，左脚向左开步与肩同宽，双手掌心向上合抱腹前，蹲腿屈膝。两手向上直立双腿，行至膻中翻转手掌，下按至腹前蹲腿屈膝[1]。一上一下反复3次。（2）伸展降合：双臂向身体两侧打开，掌心向上，双臂向上运行，配合踮脚尖、深吸气，微抬头、双眼向上看，双臂直立。随即掌心下按经面、胸、腹，配合深呼气落脚跟，双手重合顺时针按揉丹田7次。（3）左右擦颈：身向左转弓步，左手指并拢贴于颈右侧缓慢摩擦。右手掌心向上前出，从左至右划弧，左右交替做3遍[2]。（4）燮理脾胃：双脚开步与肩同宽，双手掌心向上抱于腹前，将右手翻掌上托至最高。左手翻掌下压至最低，握拳置于腰侧，然后变立掌下降移向身体右侧，弯腰擦拭右侧大腿外侧至脚踝[3]。然后左手握拳缓慢起身，恢复双手合抱之势厚装换为右手，右手重复1变上述步骤，左右各进行3轮。（5）摩协调肝：双手并指贴于两胁，手掌上下摩擦两胁3次，随后双臂向前出掌握拳回缩，置于两胁旁，如此反复进行7次。（6）梳理经络：双手贴于头皮，指腹从额前推向脑后，从脑后顺势下摩至颈部两侧，直达喉前合掌，如此反复7次。（7）揉按腧穴：手掌按揉百会穴，食指中指并拢旋转按揉风池穴，大拇指旋转按揉曲池、内关、足三里、丰隆穴位[4-5]。按揉用力均匀，以穴位产生酸麻为宜，身体左右每穴每次按揉12 次。（8）收势动作：双脚分开与肩同宽，双手叉腰，踮起脚尖震颤，轻起速落震颤全身，配合呼吸放松全身[6]。

1.3观察指标

对比治疗前后患者的血压水平改善情况。

1.4数据处理

使用SPSS24.0行统计学分析，计量（x±s）表示计数百分比（%）表示，结果t、x2检验，P<0.05统计学有意义。

2结果

2.1比较两组治疗前后血压水平

治疗后观察组患者血压降低，与对照组形成数据差异，具有统计学意义P<0.05。详见表1。

表1患者血压变化（x±s）、（mmHg）

3讨论

大学生是我国发展的主体力量，而当代大学生患高血压倾向较高，这与学习压力较大、缺乏运动、饮食和作息紊乱等不良生活方式有关。加健对大学生进行运动的康教育干预，让其掌握科学合理的自我管理方法，帮助其完成从认知到行为的转变。而中医学认为，高血压与肝火亢盛、阴虚阳亢、阴阳两虚等有关，日常生活中做降压操可以达到阴平阳秘、调节血压的作用。同时，降压操是一种非运动疗法，在干预高血压方面拥有独特的优势，具有不受场地限制等优点，对于1级高血压的预防和治疗有一定疗效，十分符合大学生的健康需求，还具有日常保健的效果。

文中观察组患者进行降压操治疗，血压值平稳控制在正常值范围内。由此可知，反复规律的运动可以影响脑皮质层的活动力，使血压趋于平稳正常的方位内。同时，降压操不单着眼于对血压的调控，它对机体阴阳气血、脏腑经络的调节，以及各种亚健康状态都有较好的调节作用。

综上所述，大学生采用降压操进行治疗，可以调节紧张情绪，加速血液流通，改善机体代谢水平，还能加强自身满足感和自信感，有利于自我性情的把控，使血压平稳运行。

参考文献

[1]许美琴，周志萍，饶琴芳.耳穴压豆联合降压保健操对高血压病患者血压水平及睡眠质量的影响[J].光明中医.2023,38(2)：364-366.

[2]陈百红.中医养生理论结合穴位降压操对高血压患者血压控制及生活质量的影响[J].天津护理.2023,31(4)：446-448.

[3]谢雪秋，胡贵屏，蔡尚芳.降压保健操联合中医养生教育护理对社区高血压患者血压水平及效果的影响[J].心血管病防治知识.2023,13(17)：40-42,45.

[4]胡婷英，宋玉洁.穴位降压操配合穴位按摩对高血压患者血压控制及生活质量的影响研究[J].首都食品与医药.2023,30(16)：137-139.

[5]杨小丽，杜承君，陈林.在老年高血压患者中应用降压保健操联合中医养生理论干预的效果分析[J].基层中医药.2022,1(2)：53-58.

[6]张键，祁婷婷，张业华.降压保健操对老年高血压患者血压的影响分析[J].饮食保健.2021(32)：223-234.