谈体育教育对中职学生心理健康的影响

前言：随着社会的不断进步，文化教育水平不断完善，社会越来越重视普通教育，而对职业教育的关心也日益减弱，现在中职生的心理健康情况越来越严重，据调查大约有40%的中职学生存在较为严重的抑郁或焦虑症状，这些情绪问题主要源于学业压力、人际关系不良以及家庭问题等，所以社会应该更应该多关心和关注中职学生的心理健康。本文通过自身的体育教学经验来分析体育对中职学生心理的作用，从而使中职学生能够不受心理健康的影响，顺利完成学业。

关键词：体育教育  心理健康  影 响

一、中职学生心理健康现状

（一）心理适应障碍方面

部分中职学生学习目的性不强，上课听课状态差，与同学交流困难。这是因为进入新学习环境后，需要时间适应，而很多学生是独生子女，独立生活能力弱，心理落差大，生活困难反映到心理上就形成了心理适应障碍。

（二）人际关系紧张方面

中职学生进入新环境后，人际关系环境发生很大变化，主要体现在同学间和师生间的关系。学生来自不同学校，个性、家庭教育方式、行为习惯差异大，相互磨合困难，容易出现摩擦和冲突，导致人际关系紧张。并且一些学生不善于倾听，难以实现思想和情感沟通，这也阻碍良好人际关系的形成，紧张的人际关系可能会导致失眠、抑郁等心理表现。

（三）感情危机方面

很多中职学生没有能力处理情感问题，影响自身心理健康。部分学生恋爱观不正确，在生活消费上互相攀比，任性、自私，缺乏集体观念，同学间合作不佳，缺乏互相关爱，容易诱发心理疾病。

（四）心理压力来源方面

学业压力：中职学生面临就业和升学双重压力，学习任务繁重，且部分学生缺乏有效学习方法和策略，学习效果不佳产生挫败感和焦虑情绪；同时，中职学生对于自己的未来抱有较高期望，但现实中的就业形势和自身能力可能无法满足期望，这种落差也会导致心理压力。

人际关系压力：处于青春期的中职学生人际关系敏感，与同学、老师、家长之间的沟通可能存在障碍，同学关系紧张、师生关系疏远等都会给学生带来心理压力。

自我认知压力：中职学生处于自我探索和定位的关键期，对自我价值的认知和定位可能存在困惑和压力。

未来规划压力：对未来职业规划和发展方向的不确定性，使中职学生面临较大的心理压力。

（五）常见心理问题表现方面

焦虑症：表现为过度担心、紧张、恐惧等情绪，影响日常生活和学习。

抑郁症：情绪低落、失去兴趣、失眠等，严重时可能产生自杀念头。

人际关系敏感：与他人交往时感到不自在、自卑、易怒等。

网络成瘾：过度依赖网络，影响日常生活和学习，导致心理问题。这些心理问题还会对学业、人际关系、身心健康、未来发展产生诸多不良影响2。

（六）心理健康问题的性别差异方面

女生更容易出现情绪问题和焦虑症状，而男生则更容易出现行为问题，如网络成瘾、抽烟酗酒等。

二、通过体育锻炼对心理健康的影响

（一）促进综合素质培养

参加体育游戏能让人在运动中感受乐趣，还对心理健康有积极影响。投身体育运动环境可使人暂时摆脱生活烦恼与苦闷，释放压力、调解情绪，促进心理健康发展。对于在体育运动中的失败方，能培养其百折不挠的精神；而胜出者可从中获得自豪感、增强自信心与满足感。体育学科思想内涵丰富，通过室内外活动结合能促进学生多方面能力提高。例如通过小组合作形式展开接力跑比赛，可让学生互相协作，以团队荣誉为核心，发挥个人最大努力，为团队贡献力量，还能培养学生高度的责任感和公平竞争意识，引导学生增强自信心、自制力等。

（二）提升学生自信心

中职学生作为社会发展的未来储备人才需要被重视，他们年纪较小、抗压能力弱，容易对未来生活迷茫、产生心理压力和失去自信心。体育教学是中职教育的重要课程，有效的教学组织能让学生在体育锻炼中感受乐趣、摆脱烦恼苦闷、释放压力、调解情绪，促进心理健康发展，还能培养学生面对困难百折不挠的精神，长期锻炼可让参与者获得自豪感，增强自信心与满足感。部分学生害怕体育课堂中的常规锻炼项目，主要是缺乏主动参与兴趣而被动参加，容易产生厌烦抵触情绪。教师可采取灵活多变的体育方式引导学生锻炼，尊重学生主体地位，激发主动参与性，做好示范、多鼓励带动学生，让学生有参与感，坚定锻炼和学习的信心。

（三）增进人际关系与团队合作意识

中职体育在学生情绪释放、行为矫正和认知改变等方面有积极作用。集体类体育运动项目需要学生间交流合作，能让学生间相处融洽，帮助学生改掉自私自利、以自我为中心的不良心态，建立良好人际关系。

（四）培养健康的体魄和人格

中职生基础知识相对薄弱但渴望有一技之长，叛逆心理严重，对周围事物冷漠不关心，有不良生活和学习习惯，对课堂学习缺乏兴趣和积极性。体育作为户外活动为主的课程，自由性和娱乐性强，能引发学生兴趣，使其主动参与户外体育锻炼，形成健康体魄，还能激发学习兴趣，消磨逆反心理，最终形成健全人格。

（五）增强心理承受能力和自我心理调节能力

体育教学环节有教学规定，能提供秩序合理的教学环境。教学形式多样，如两人练习、分组竞赛等，让学生在教学过程中体验成功的愉悦、失败的挫折、队友协助的感激、他人不配合的失落等多种心理，增强心理承受能力。在体育学习中经历各种情绪和心理状况的锻炼，能让学生加强对自我情绪控制的认知。教师根据学生情绪表现进行正确心理辅导，可帮助学生正确发泄不良情绪，保持积极情绪心理，消除不良心理沉积，达到培养学生自我心理调节能力的目的。

总之，加强中职学生心理健康教育，提高学生思想修养水平，树立正确而科学的世界观、人生观、价值观是一个同步实施的过程。它对学生高尚品质、人格和情操的形成会产生巨大的影响，同时也会影响具智力发展。作为教师的我们必须加强学生心理健康教育，让学生学会自我防止和消除产生心理疾病的各种囚素，培养学生自我认知，自我教育和自我发展的意识与能力，从而保持健康的心理，为他们的升学或者就业打下坚实打基础。

参考文献：

[1]浅析中职体育的心理健康教育.科技信息，2010,第21期(21):297-297

[2]浅谈体育教学对中职学生心理健康发展的促进作用.小作家选刊:教学交流,2011,第9期(9):102

[3]中职院校体育课对学生心理健康的积极作用研究.新疆教育,2013