少儿武术基础训练及强化路径

摘要：强化少儿武术基础训练力度基本上可以视为增强少儿体质健康、培养少儿武术套路专项意识的重要方式。结合以往的经验来看，少儿武术基础训练的开展需要依托于少儿身心特点采取科学合理的训练方法，保障少儿在训练过程中可以深化个人对武术基础训练内容的理解深度与实践力度。针对于此，本文主要结合少儿武术基础训练内容，对少儿武术基础训练强化路径进行研究分析，以供参考。

关键词：少儿武术；基础训练；强化路径

引言：武术基本上可以视为我国优秀传统文化的重要瑰宝，与其他技术动作不同，武术主要以技击动作为主，在运动形式上主要以套路以及格斗为主。作为传统的技击术，武术训练更加侧重于技击动作的基础训练，如比较常见的踢、打、摔、拿等。同时在运动过程中，可通过利用徒手或者借助于器械方式实现攻防格斗过程。因武术文化传承发展多年，促使我国其他传统技击方法多是以武术技术为核心，如无论是综合套路形式还是单纯散手对抗都可以体现出武术文化的核心理念。近些年来，随着体育强国战略部署的贯彻落实，我国教育部门对于少儿武术训练工作予以了高度重视。其中，为进一步增强少儿武术核心素质，强化少儿身体素质效果，需要重点对少儿武术基础训练以及强化路径问题进行强调落实。

1 少儿武术基础训练内容分析

少儿武术基础训练主要依托于基本功以及基本动作规格要求所采取的一系列训练方法。一般来说，少儿武术基础训练需要重点从基本功训练以及基本动作训练两个要素方面进行部署贯彻。从客观角度上来讲，基本功与基本动作可以视为组成套路的关键要素，同时也是套路技术的基本内容。结合以往的经验来看，少儿武术基础训练成果在一定程度上会对少儿武术套路水平的高低产生重要影响。因此，教练人员应该着重加强对少儿武术基础系列工作的重视程度。在基础训练过程中，可重点围绕肩、臂、腰、腿、手法、步型以及跳跃、平衡等多项训练内容进行实践练习。

以步型训练为例，在练习弓步过程中，少儿应该掌握弓步动作要领。即前腿弓、后腿绷，挺胸塌腰。而在练习马步的过程中，少儿则应该挺胸塌腰、脚跟外蹬。一般来说，不同的基础训练内容所涉及到的动作要领不同。因此在训练过程中，少儿应该结合具体武术基础动作内容进行反复练习，并通过明确动作要领，确保个人武术基础动作规范合理。除此之外，教练人员可在少儿训练过程中，适当穿插连接组合练习方式，并按照由浅入深以及由轻到重的原则要求形成科学合理的基本功以及基本动作体系。

2 少儿武术基础训练及强化路径分析

2.1 科学选择基础训练内容，强化武术基础训练效果

少儿身心发展尚未成熟，好奇心理较重，需要武术教师正确引导让少儿深刻意识到武术的实际内涵以及所呈现出的文化价值，增强少儿主观能动性的同时，强化少儿武术核心素养。为保障少儿武术基础训练效果得以深化加强，武术教师在选择基础训练内容时，应该主动结合少儿身心发展特点，选择合适的基础训练内容进行教学。从少儿身心发展特点上来看，少儿抽象逻辑思维占据主要地位，但是少儿思维的独立性以及批判性与幼儿时期相比明显提高，但是可能会存在片面性以及表面性问题。

因此，在选择基础训练内容时，应该结合少儿身心特点，优先选择长拳类内容。究其原因，主要是因为长拳的任何一个拳种动作幅度都比较大，并且造型相对美观，同时还包含许多基本功以及基本动作，如手型、手法、步型等。除此之外，武术教师也可以选择有利于提升身体素质水平的基础训练内容进行科学教学，以切实增强专项运动技术水平。需要注意的是，在武术套路教学方面，武术教师应该注重启蒙阶段与初级阶段的身体训练问题。最好可以立足于少儿身心发展特点，采取合适的方法强化少儿身体训练力度，促使少儿运动素质始终处于最佳状态。

2.2 狠抓基础训练要素内容，提高少儿学习主观能动性

武术基础训练所涉及到的训练内容以及方法较多，一般多围绕基本功以及基本动作等训练内容进行统筹部署。为保障少儿武术学习主观能动性以及自主学习能力得以不断加强，武术教师应该狠抓基础训练要素内容，强化武术基础训练效果。

一方面，武术教师应该高度重视基本功与基本动作训练教学。结合以往的经验来看，科学实施基本功与基本动作训练教学可以让少儿初步掌握武术动作要领，并且在反复训练实践过程中，强化个人的认知程度以及实践力度。一般来说，基本功以及基本动作主要穿插、肩、臂、腰、腿、手、步等多项训练内容，同时还穿插、跳跃以及平衡的练习内容。在日常训练过程中，可以采取连接组合方式进行实践练习，让少儿可以掌握多项训练要素。根据训练反馈情况来看，幼儿在长期实践练习过程中可以很好的掌握基本功以及基本动作要领。并且在训练过程中促使身体各部位得到有效训练，进一步增强个人的身体素质。最重要的是，少儿适当开展基本功以及基本动作练习可以增强韧带的柔韧性以及关节的灵活性。以原地以及腾空旋转动作练习为例，通过开展这项练习工作可以增强少儿前庭分析器的机能，减少少儿在练习过程中出现伤害问题的可能。

另一方面，武术教师应该注重少儿动作规格的实践练习并加以适当纠正。客观来讲，少儿思维能力相对较差但是模仿能力极强。因此，在武术基础训练教学过程中可采取直观教学方法，增强少儿学习的主观能动性。一般来说，少儿武术基础系列多以长拳训练为主，而长拳训练方法在动作规格上更加侧重于强调舒展、大方以及线条清晰。因此，在开展少儿基础训练过程中，应该加强对上述动作规格的训练。除此之外，武术教师应该深刻理解动作规格的实际含义。如武术动作规格主要针对人体身姿以及形态而言，可以理解为定式姿态。如每完成一个武术动作，少儿头部、上肢以及胸部等部位必须满足正确取位要求。并且在训练过程中，应该让少儿搞清楚动作规格，以连贯、灵活的动作方式达到完整的动作造型。

2.3 增强训练过程的趣味性，激发少儿主动学习意识

填鸭式教学方式难以激发少儿主动学习武术基础动作的兴趣，因此，建议武术教师应该立足于素质教育理念，采取多元化教学手段增强武术基础训练过程的趣味性。举例而言，在开展少儿武术训练过程中，武术教师应该始终针对训练内容以及形式进行多元化处理，避免武术训练过程过于单调。与此同时，武术教师应该结合少儿身心发展特点，采取少讲解、多示范的教学方式，激发少儿主动学习热情以及主观能动性。结合以往的经验来看，武术教师通过采取直观训练方法与现代媒体系列方法的结合教学方式，可以有效将少儿融入到武术课堂学习过程当中。

在此基础上，武术教师应该让少儿之间以小组合作学习方式，对课堂上所学习到的武术基础动作进行反复练习，并让学生之间构建良好的互动关系，如互相纠正动作，强化武术基础训练效果。除此之外，在训练过程中，武术教师可以适当采取游戏竞争方式调动所有少儿主动参与意识，让少儿在竞争过程中激发个人的学习主观性以及训练竞争意识。需要注意的是，少儿武术基础训练应该规避恶性竞争。应该在训练过程中，让少儿构建规范合理的训练意识，始终以提升个人武术技能水平为目的，而并不是要将胜利作为训练目的。

结论：总而言之，为切实增强少儿武术基础训练效果，武术教师应该主动立足于当前少儿武术基础训练现状，对武术基础训练存在的短板问题进行及时识别以及补齐处理。在此基础上，结合少儿武术基础训练动作以及相关要领，对具体强化路径进行统筹部署，强化少儿主观能动性以及自主学习意识。此外，武术教师应该对武术基础训练教学方法进行适当调整与优化，以期可以进一步激发少儿的主动学习热情。

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林春梅   1977.6.8  女  汉族  中级教练员  本科  单位：福建省漳州市重点少年儿童体育运动学校  研究方向：少年儿童竞技武术方面的训练研究