初中体育与健康教学中篮球运球技术研究

摘要：篮球运球技术是初中体育教学中的重点内容，也是学生掌握篮球技能的基础。但是在教学过程中，由于受到客观条件和主观因素的影响，篮球运球技术教学并没有得到有效落实。随着新课程改革的不断深入，国家越来越重视体育教学，尤其是篮球教学。鉴于此，笔者针对当前初中生篮球运球技术的教学情况展开了研究，以期为广大教育工作者提供参考意见。

关键词：初中体育；篮球教学；运球技术；教学研究

篮球运球技术是篮球运动中最基础也是最重要的技能之一。它不仅要求学生掌握正确的运球姿势和动作，还需要他们具备良好的球感和协调性。在初中体育与健康教学的课程中，对篮球运球技术进行深入研究具有重要意义。这项研究旨在探讨如何通过科学的教学方法和训练手段提高学生在篮球运动中的运球技能，从而增强他们的身体素质和健康水平。因此，在教学过程中，教师需要设计一系列针对性的训练活动，帮助学生逐步掌握运球技巧。

一、关注球感，把握基础

要使初中学生更好地掌握运球技巧，必须从基本功入手。只有落实扎实的基本功练习，才能提高学生的运球水平。在初中篮球教学中，运球练习是学生全面熟练掌握篮球技能的基础。大部分中学生在打篮球的时候，都没有系统掌握过篮球技巧，所以在打篮球的早期，他们就会感到不知所措。许多中学生在练习了一遍又一遍之后，仍然不能把握住其中要领，就会丧失篮球学习的自信。所以在运球教育实践中，教师必须重视提高学生的球感能力。首先，要让学生多与篮球接触，通过与篮球的多次“交流”加深对篮球的理解，如篮球重量、形状以及运动方向等，再教会他们基础的运球技术，这样他们就能初步地把握运球技巧，避免出现失误，从而打击学生的自信心和积极性。在运球练习过程中，学生首先要学习的就是运球的手势和姿势，如让学生站立好，伸出双手，在原地拍球，学习基础动作，并进行反复原地拍球，使学生保持对篮球的掌控，确保他们能够更好地进行运球练习，提高他们的学习兴趣。[1]

二、着眼热身，掌握球感

在篮球运动中，每个动作都是一个独立的整体，基本技术是否到位将会对整个训练效果有很大的影响，技术扎实，要领准确才能顺利地完成运球和比赛，也让所有的动作衔接流畅。因此，在篮球课开始前的预热阶段，教师可以结合篮球游戏，把同学们分为四个小组，每个小组的成员按照顺序从前到后，在规定的距离里抛传篮球，如此学生可以对球的弹性、投球弧线以及投球力度有一个比较深刻的认识和把握，接着可以通过传球竞赛来增强他们运球的连贯性和稳定性，同时也让他们在竞赛中学习判断队员以及对方将要运球的方向，使他们更加深刻地理解和掌握基本的运球技巧，同时也可以增强篮球教学的吸引力，为体育教育基本功夯实打下坚实基础。

三、关注运球，多变训练

在运球的时候，很多教师都会进行反复的运球练习，让学生们能够更好地掌握运球技巧，从原地运球到行进运球，交叉反复进行，这种方式是很枯燥乏味的，会阻碍学生的学习热情高涨，也会让他们对运球练习产生厌烦情绪。除此之外，还有很多种运球练习的方式。例如，教师可以结合蹲、卧、坐相结合的方法来进行运球练习。具体来说，就是让学生先站立运球，然后再试着蹲着运球，可以单手运球，也可以双手互相传送，在经历了站着运球和蹲着运球训练以后，大腿肌肉会有些酸疼，所以可以尝试练习坐着运球，这能提高学生对运球运动的学习热情，也为他们提供了新的运球经验。[2]

四、组合训练，优化技术

要使学生能够更好地学习运球并把握技术，不仅要让他们懂得运球要领，而且要让他们能够灵活运用运球技能，所以，在运球练习过程中，教师要指导学生们进行合理的运球组合练习。通过这种方法，可以提高学生的运球能力，在组织运球练习时，教师也要掌握好运球的控制能力，并且采取循序渐进的方法教给学生各种各样的动作，让他们按照特定的要求进行运球练习，等他们掌握了运球的技巧以后，教师就可以设置一些合适的障碍，让学生们体验到排障运球练习的乐趣。举个例子，教师可以让学生们先站成一个圆圈，再往外迈出一小段距离，基于这个距离会让每个学生之间存在空隙，学生们可以根据自己的排号轮流运球，让他们用环绕的方法从同学身边穿过，但要保证不和他们发生碰撞，通过这种方法，学生们能够更好地掌握别人的运球方法，从而提高自己对运球的认识。教师也可以让学生进行一对一的攻防练习，让两名学生一人攻击，一人防守进行运球练习，然后在运球之后进行换位。通过组合练习，能使学生更好地把握运球技术，提高学生的运球能力。

五、关注游戏，深化兴趣

通过运用游戏方式，可以让学生感受到不同的运球气氛，提高了他们的运球积极性，也使学生乐于参与运球练习，积极地掌握了运球技巧。教师可以组织运球接力赛，通过比赛让他们更好地掌握运球技能，从而提高他们对篮球的掌控力。另外，在比赛开始前，教师要给学生讲解接力比赛的规定，让他们了解到，不可以反复运球，也不可以原地滚球。在竞赛中设立奖惩制度，以调动学生学习的积极性。另外就是把学生们分为若干组，让每一组的中学生互相合作，并且在各个组之间组织竞赛。利用好这些游戏活动，使运球变得更加有趣，有助于学生更好地学习运球，另外，由于篮球是一个群体体育项目，个体的水平并不能反映出整体的能力。在练习运球的时候，教师可以把重点放在协作的方式上，让学生能够增强团队意识，确保在运球的过程中他们要互相协作，这样才能提高他们对运球的控制能力。

六、实战训练，增强技术

当前，初中学生的篮球技能还不够完善，动作也不够规范，并且由于运球控制不够流畅，造成失分的情况比较常见。就整个初中阶段篮球运球教学而言，进行实践比赛练习，让学生掌握篮球运球技术，可以减少学生在篮球对抗比赛中所遭受的伤害，以此可以提升他们的综合实力，让他们更喜欢这项活动。例如，在传授控球和传球技巧时，可以利用“穿越障碍”游戏，此项比赛以六人为一组，每队各抽两人完成一次穿越障碍传球的练习。两个被选中的学生一起走到球场一侧篮架下，随着教师的命令发出，一人运球越过障碍物，然后把球交给另外一个同学，那个接到球的同学也要运球越过障碍将球传回去，哪一小组能在指定的时间里过障碍传球次数最多，哪一组就获胜了。通过这样一场具有竞争性的比赛，让学生了解到在实际的篮球比赛中，哪些动作能够起到保护自己的作用，哪些动作能够保证自己的篮球不被抢断，哪些动作能够有效地防守对方，这样既能提高同学们的控球能力，又能增强他们的竞争意识和团队合作精神。[3]

七、结语

篮球作为一项集竞技性、观赏性和娱乐性于一身的运动，深受广大青少年喜爱。在新课改背景下，初中学校应该加大对篮球教学的重视，将篮球运球技术融入日常体育课程之中，根据初中生的特点开展相关教学，不断更新教学理念，积极探索教学方法，提高教学水平，促进学生全面发展。相信随着时间的不断推移，我国的篮球事业也会越来越好。

参考文献

[1]苗新瑜．初中生课外篮球活动现状调查研究——以洛阳市孟津县为例［Ｊ］．当代体育科技，２０１９，９（０５）：８３－８４＋８６．

[2]陆刘根．让体育之花在中学绽放——浅谈如何培养初中生对体育活动的兴趣［Ｊ］．名师在线，２０１８（１５）：８４－８５．

[3]章志为．以篮球教学为载体，促核心素养之提升——篮球教学构建初中学生核心素养的实践研究［Ｊ］．课程教育研究，２０１８（１９）：１９５－１９６．